En raison de la pandémie de COVID-19, beaucoup plus de personnes travaillent maintenant à la maison. Ainsi, l’ergonomie du bureau à domicile est beaucoup plus importante qu’elle ne l’était auparavant. Dans cet article, nous allons parler de ce qu’il faut considérer pour l’ergonomie de son bureau à domicile.
Mais d’abord, qu’est-ce que l’ergonomie?
L’ergonomie est l’étude du travail que vous effectuez, de l’endroit où vous le faites et des outils que vous utilisez pour le faire. L’idée est de créer un environnement de travail qui vous permette de travailler confortablement, efficacement et de manière productive.
À quoi ressemble un bureau à domicile ergonomique?
La réponse dépend de ce que vous faites au travail, de votre forme physique et de votre taille.
Par exemple, si vous passez de longues heures à travailler sur un ordinateur, il est important que vous soyez assis ou debout dans une position confortable avec votre ordinateur à la bonne hauteur. Si vous travaillez assis, vous aurez peut-être besoin d‘étagères ou de tiroirs à portée de main ainsi que d’un tapis de chaise pour glisser facilement.
L’ergonomie prend en compte des éléments tels que la posture et la fatigue musculaire. Et, évidemment, quelqu’un de grand et de lourd aura des besoins différents de quelqu’un de petit et de léger.
Voici les principaux points:
Tête et cou
Vous devez pouvoir accéder à tout ce avec quoi vous travaillez dans une position confortable pour vous. Ce confort évitera les douleurs au cou et les maux de tête.
Dos et hanches
Assurez-vous de ne pas forcer pour atteindre des objets ou de transporter des objets lourds que vous n’avez pas besoin de transporter. Cela évite les maux de dos et les douleurs à la hanche ou la sciatique.
Mains
Les mains sont très importantes car les mains et les poignets sont souvent la source de blessures de stress répétitives telles que l’utilisation d’un clavier.
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